宝宝几岁吃盐合适?中国居民膳食指南:1岁以内不需加盐

作者:宝宝几岁吃盐合适 时间:2020-10-30  本文有1904个文字,大小约为3.719KB,预计阅读时间5分钟
  宝宝几岁吃盐合适?中国居民膳食指南:1岁以内不需加盐

  宝宝辅食加不加盐这个问题,是继“宝宝夏天该不该光脚”之后的第二大家庭矛盾。

  自从宝宝六月开始吃辅食以后,朋友大余和婆婆争论不休,家里的气氛剑拔弩张。为了让宝宝以后饮食清淡,大余主张对宝宝无盐喂养,不在宝宝的辅食里放盐。但婆婆却持相反的看法,执意在辅食里放盐,认为不吃盐会导致宝宝腿脚无力学步慢。“重点是我们家老两口的味儿都比较重,炒的菜我这个成年人都捱不住。最后给她看了几个宝宝吃盐吃进医院的新闻,她才消停。”

  老一辈的人多半是经验育儿,初衷虽好,但难免出错。蓓康僖小纯相信在座的大部分家长都面临过这个问题。今天就和大家一起探讨一下关于宝宝吃盐的问题。

  一.不同年龄段食盐标准

  盐的主要成分是氯化钠,钠是人体多种机能代谢活动不可或缺的重要元素,吃盐可以为身体补充必不可少的钠元素。

  宝宝年龄      0-6月龄  7-12月龄  1-3岁       4-6岁

  钠的摄入量 170毫克  350毫克    700毫克   900毫克

  食盐量         不足半克 不足1克   1.8克盐     2.3克盐

  不同月龄宝宝每天钠的摄入量不同。根据《中国居民膳食指南》规定,一岁以内的宝宝无需额外加盐,一岁以后可以开始逐步尝试淡口味饮食,2岁后可以开始和成人同步。

  二.过早吃盐的危害

  婴儿时期的宝宝的肝、肾功能尚未健全,代谢负荷能力十分有限。过早给孩子添加盐分的话,其中含有的钠离子不仅会增加宝宝脏器的负担,还会对宝宝的器官造成损伤。

  同时,随着年龄的增加宝宝对盐的承受能力会有所加强。太早给孩子添加盐容易让孩子建立不良的饮食习惯。长期重口味饮食的孩子可能在小时候就出现高血压等健康问题,也会为之后的一些疾病埋下隐患。

  三.过晚吃盐的危害

  既然孩子吃盐太早有这么多的危害,有些宝妈就可能会猜想,是不是就意味着吃盐越晚越好呢?

  当然不是。随着孩子年龄的增长,对盐的需求也在日益增长。如果孩子到了一定的年龄段,还没有摄入相应的盐分的话,身体容易出现碘摄入不足的情况。缺碘很可能导致宝宝出现“大脖子”、儿童呆小症等一系列疾病。

  综上所述,宝宝太早太晚吃盐都不好,太早会导致钠含量超标,太晚会导致碘元素缺乏,轻则影响宝宝的健康发育,重则危害宝宝的智力与生命安全。蓓康僖小纯提醒各位家长,给宝宝吃盐一定要注意好时间与量。


宝宝几岁吃盐合适

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