吃不对,会致病!不同体质的宝宝,春天吃什么水果更适合?
作者:蓓康僖 时间:2020-05-12  本文有2873个文字,大小约为5.611KB,预计阅读时间8分钟
    吃不对,会致病!不同体质的宝宝,春天吃什么水果更适合?
 
    水果中维生素含量丰富,爸妈们都知道要让宝宝多吃水果,而且最好是“按时令”吃水果。但蓓康僖小纯想说的是:水果吃不对,也是会导致宝宝生病的。
 
    蛋蛋3岁了,但由于脾胃有点虚寒,所以蛋蛋妈一直都很注意蛋蛋的饮食。除了科学荤素搭配的一日三餐外,水果也是蛋蛋每天的必需之物。
 
    考虑到现在是春天,在众多应季水果中,猕猴桃中的维生素C含量是比较高的,权衡之下,蛋蛋妈特意给蛋蛋选择了猕猴桃。
 
    谁知孩子吃完没多久,就吵着肚子疼,十分钟后便开启了拉肚子的旅程。蛋蛋妈连忙带着孩子去了医院。到医院检查后,才知道蛋蛋拉肚子是由猕猴桃引起的。
    原来猕猴桃属于寒性食物,对人体肠胃会有刺激性,肠胃不好的宝宝吃了很可能引起腹痛、腹泻等,难怪蛋蛋一吃猕猴桃就引发了腹泻。
 
    其实,想让宝宝吃水果吃得健康,除了季节因素之外,还有一个更重要的因素:吃水果,得根据体质!不同体质的宝宝,适合吃的水果是不一样的,赶紧跟蓓康僖小纯一起来了解下吧!
 
    1.脾胃虚寒的宝宝
 
    像蛋蛋这类脾胃虚寒的宝宝,一般面色偏白、手脚冰凉、怕冷,而且消化系统比较差,食物稍微凉一点都会胃部不适,容易腹胀、腹泻。
    所以脾胃虚寒的宝宝应少吃或不吃凉性的水果,如香蕉、西瓜、猕猴桃等。小纯建议春季可以给这类宝宝吃樱桃。
 
    樱桃有“春果第一枝”的称号,且铁元素的含量尤为突出,是柑橘、梨和苹果中铁元素含量的20倍以上。
 
    给宝宝吃樱桃时要注意,去核并切成小块(避免卡住嗓子),且要适量(一天3~6个),吃多了容易引起发热、咳嗽等。(注:生病和积食的宝宝不能吃。)
 
    2.易上火便秘的宝宝
 
    这类宝宝往往口气重、舌苔白、大便不通畅甚至便秘。应少吃热性水果,如荔枝、桂圆、樱桃等。小纯比较建议易上火便秘的宝宝吃火龙果。
    火龙果,一直被誉为是“通便能手”,富含丰富的膳食纤维!如果宝宝尿液或便便变红,先别惊慌,回忆一下宝宝是不是吃了红心火龙果(染色功能强大)。
 
    3.过敏体质的宝宝
 
    这类宝宝易反复起湿疹、荨麻疹,容易有过敏反应(打喷嚏、流鼻涕、揉眼睛),或患有过敏性呼吸道疾病,对海鲜过敏,有的宝宝还会出现乳糖不耐受。
    所以给过敏体质的宝宝吃水果时,要格外小心。宝宝1岁前尽量不要吃芒果、猕猴桃、菠萝等易过敏的水果。而且易过敏的宝宝往往脾胃也弱,凉性水果也要少吃。可以给宝宝多吃一些性平甘的水果。
 
    4.体重超标的宝宝
 
    对于体重超标的胖宝宝来说,注意水果的含糖量很关键。蓓康僖小纯给大家整理了一份水果含糖量排名表,妈妈们可以有针对性地进行选择。
    最后,蓓康僖小纯还要给爸妈们提个醒:春主肝,宜省酸增甘。春天里肝气需疏泄,酸性水果易造成肝火旺盛,引起脾胃功能下降等。所以春季宝宝吃水果应少吃酸,多吃甜。

蓓康僖