蓓康僖小纯今天早晨就碰到刚升级宝妈不久的朋友，看着她一脸疲惫，小纯忍不住就关心了几句。朋友立刻开启了吐槽模式，对小纯大倒苦水，字字句句情真意切都是对给孩子夜间哺乳的崩溃。
“仔仔每天晚上醒来好几次，都是哭着要喂奶。好几次痛下决心给孩子断夜奶，但不给吃奶他就不睡，一直哭哭啼啼，然后就开始怀疑自己是不是做错了，又自责又焦心，担心宝宝晚上吃不饱、睡不好影响发育。最后还是把他奶睡。小纯，我真的好累，我已经很久没睡过安稳觉了。”
相信不止小纯的朋友，很多宝妈们都面临同样的难题。试过很多种断夜奶的方法，但都不见什么收效。
其实，随着月龄的增加，宝宝的胃容量也越来越大，夜奶也从需要频繁吃奶的生理需求变成了一种习惯性的心理需求。但是这种习惯对于宝宝的健康并没有好处，频繁夜起不仅影响宝宝和妈妈的睡眠质量，并且还会影响白天正常的喂奶量，让宝宝形成不良的饮食习惯。且睡眠不足也会影响宝宝的发育，这样看来，夜奶不断也不行。
虽然断夜奶是个技术活，要讲究科学，但只要下定决心就已经成功了一半!小纯在这里分享几个断夜奶的小技巧，建议宝妈们做好一周作战、死磕到底的心理准备，坚定地去实行作战计划。
一.睡前吃饱
为了防止宝宝饿醒，妈妈们一定要把晚上临睡前的最后一顿奶延迟，把宝宝喂饱，再督促他安稳睡觉。
二.断开“睡”与“奶”的关系
很多宝宝有“奶睡”的习惯，夜间醒来只有喂奶了才肯睡。因此很有必要改掉奶睡、含着乳头睡觉的习惯。妈妈们可以通过睡前轻拍、讲故事等方式哄宝宝睡觉，拉开奶与睡的距离。
三.培养宝宝定时吃奶的习惯
断夜奶对于宝宝而言可是一件大事，习惯养成需要时间，习惯戒断也需要时间。在断夜奶的过程中，妈妈们也要讲究循序渐进，有计划地减少夜奶次数，从三次到两次慢慢到一次再到不夜奶，让宝宝有个适应的过程。
四.在家人的支持下完成断夜奶作战行动
断夜奶并没那么容易，每个宝宝有他的脾气。只靠自己完全不行，家人合作才更轻易。在给宝宝断夜奶时，妈妈们可以寻求家人的帮助完成作战。在断夜奶的每一个夜晚，爸爸胸膛是宝宝的港湾，妈妈只会在固定的时间出现，喂完奶就消失不见。等到宝宝完全习惯，妈妈再把宝宝接回来，让宝宝在单独的小床上睡觉。
五.不着急不心软
即使宝宝哭醒，妈妈们也不要急着喂奶。只要明白宝宝睡前有吃饱，就不会饿，这时候耐下心来哄宝宝，轻轻把他拍睡着。
但是断夜奶不等于断奶，母乳是宝宝最好的食物，如果条件允许，妈妈们还是尽可能延长母乳喂养的时间。如果实在没有条件，妈妈们需要给宝宝添加易消化、营养丰富的辅食，这些食物能够补充孩子生长过程中所需的营养成分，不要因为断夜奶给孩子的身体带来伤害。